SAUNA’S
HEALTH BENEFITS サウナの効果

The Sauna Treats the Mind & Body

こころ、からだ、
ととのう。

サウナは、健康法の中でも
最も効率的に「脳」と
「からだ」をととのえる。

サウナには、医学的に裏打ちされた様々な素晴らしい効用があり、
毎日入るほどその効果は高まり、継続されます。
現代の人々は常にネットを通じて人とつながっており、
脳疲労が解消しづらくなっています。
サウナは入るだけで脳疲労の解消が出来る
現代人に最もマッチした健康法です。

“ととのう”とは

日常ではないサウナによる「暑さ」と水風呂による「寒さ」を繰り返すことにより、休憩時に副交感神経が活性化し「通常では得られない深いリラックス状態」が“ととのう”という事です。
サウナは脳の疲労を取り、脳の活性化を促進します。
また、フィンランドの研究では認知症になるリスクが軽減されるなど大きな健康効果がある事で知られています。

“脳疲労の解消”とは

人間の脳は何もしていない状態であっても、自動的に考え始めてしまう性質があり、70〜80%ものエネルギーが奪われます。
サウナ浴は非日常的な「暑さ」「寒さ」の体験により強制的に思考を鈍らせる事により脳疲労を防ぎます。
また、サウナは深い睡眠時間が長くなり睡眠の質が改善されるなど、脳疲労の解消に最適であると言えます。